19:42 17.02.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

Взаємодія інтровертів з екстравертами

У суспільстві інтровертів приблизно в три рази менше, ніж екстравертів. Отже, їм доводиться ще в ранньому віці розвивати спеціальні навички адаптації, тому що суспільство надмірно тисне на них, вимагаючи стати такими, як усі. Кожен день, майже з першої хвилини пробудження, інтроверт піддається тискові: відповідай зовнішнього світу!
Фотография
Шкільні вчителі мимоволі мучать інтровертів, коли оголошують: «Ваша підсумкова оцінка на третину буде залежати від вашої активності в класі». До цього оголошення інтроверти і екстраверти перебували в рівних умовах. Але як тільки нове правило вступає в силу, екстраверти отримують перевагу. Коли вчитель в класі ставить питання, інтроверт реагує в такий спосіб: «Я знаю відповідь. Мені просто треба зосередитися ». В цей час екстраверт думає: «Я знаю відповідь. Варто мені почати говорити, як все буде ясно ». А потім піднімає руку — або просто вигукує: « Я думаю, що правильна відповідь — це... »І Відповідь стає очевидною в самий останній момент. Другий екстраверт неминуче повторює ту саму відповідь своїми словами — але немає нічого більш огидного для справжнього інтроверта, ніж повторити втретє те, що вже двічі було сказано без помилок; інтроверти не люблять витрачати слова даремно. (Екстраверти, навпаки, славляться зайвою багатослівністю.) Хто ж, на вашу думку, отримає вищу оцінку за «активність в класі»?

Важливо розуміти, що жоден спосіб відповідати на питання не перевищує інший. Обидва вони цілком нормальні. Складнощі починаються тоді, коли ми виносимо судження про ці переваги, виставляючи оцінки, підвищуючи в званні і обдаровуючи іншими нагородами.

Навіть самим екстравертам може бути складно з іншими екстравертами. Наприклад, коли вони щось втрачають — ключі від машини або власний хід думок, — їм властиво «промовляти все назад», поки вони не знайдуть шукане («Так про що пак я говорила? Ну-мо, подивимося... Я говорила про серіал "Вузол затягнувся", тому що одна з серій минулого тижня нагадала мені про дочку секретарки мого чоловіка і тому француза, з яким вона зустрічається, я це згадала, коли розповідала вам про — ах, да, я намагалася відновити рецепт суфле, яке я готувала вчора ввечері »). Тим самим екстраверти не тільки вторгаються в особистий простір всіх оточуючих, а й просто викидають потоки слів, які здаються абсолютно нікчемними. У цей момент інтроверт, відчуваючи свою правоту, може схопитися і сказати: «Шукай очима, а не язиком!» Або щось подібне. В кінцевому підсумку такі коментарі стають прихованими (або не дуже прихованими) натяками на те, що існують кращі, схвалені суспільством правила поведінки — навіть коли справа стосується втрачених речей.

Інтровертам може бути виключно важко пристосуватися до екстравертів. Уявіть собі, що відбувається, коли інтроверту потрібно побути на самоті. Як правило, екстраверти не просто вторгаються в особистий час інтроверта, вони можуть навіть спробувати зовсім позбавити його такого привілею. Наприклад, батьки-екстраверти часто змушують дітей-інтровертів виходити на вулицю і грати з іншими дітьми («Що ж ти робиш один в своїй кімнаті?»), А начальники-екстраверти змушують підлеглих-інтровертів брати участь в колективних обговореннях або інших екстравертних видах діяльності . Ми нерідко бачимо менеджерів-інтровертів, які працюють в «камерах», розділених тільки низькими перегородками, без всяких стін від підлоги до стелі. Іронія ситуації в тому, що, хоча така обстановка створюється спеціально, щоб сприяти ефективній роботі, вона сприяє переважно головному болю інтровертів, яким необхідно особистий простір для роздумів і аналізу інформації. Для прийняття оптимальних і чітких рішень інтровертам потрібна самотність. Вони не бажають, щоб чужі телефонні дзвінки вторгалися в їх особистий простір.

Але не тільки інтроверти страждають від цих відмінностей. Протилежна проблема виникає, коли менеджера-екстраверта, який досяг вершини успіху, нагороджують особистим кабінетом з дверима, що закриваються, відрізаючи його від всіх інших співробітників, які як раз і заряджали його енергією і натхненням для досягнення успіхів! Такий менеджер встановлює «правило відкритих дверей», вселяє підлеглим почуття провини, якщо вони не «заходять поговорити», і більшу частину робочого дня проводить поза своїм кабінетом; часом ми можемо зустріти його бігаючим по офісу, вітається з усіма, хто знаходиться в межах досяжності, запитує «як справи?», нерідко займаються чиїми завгодно справами, крім своїх власних.

Важливо пам'ятати, що обидва типи поведінки абсолютно нормальні, в залежності від того, хто їх здійснює. Інтроверти і екстраверти черпають сили і енергію з відповідної їм обстановки. І будь-кого з них вибиває з колії необхідність занадто довго працювати в чужих умовах, яких би успіхів вони в цьому не домоглися.

У спілкуванні між екстравертами і інтровертами існує більше проблем, ніж ви можете уявити. Наприклад, екстраверти набагато більше потребують того, щоб їх у відкриту хвалили, ніж інтроверти. Інтроверти, навпаки, підозріло ставляться до надмірного нахваляння. Звичайно, і тим і іншим потрібно заохочення, але якщо інтроверта занадто багато хвалять, він починає шукати відповіді на запитання, навіщо це потрібно і що за цим стоїть, а для екстраверта словосполучення «занадто багато хвалити» просто безглузде. Тому менеджери-екстраверти і батьки-екстраверти часто захвалюють дітей і підлеглих; якщо ті виявляються також екстравертами, їм це подобається, але якщо похвали дістаються інтроверту, він починає підозрювати, що вони поверхневі, зайві і навіть фальшиві. Це, в свою чергу, бентежить тих, хто хвалить. Вони думають: а чи варта гра свічок, може, і зовсім не треба нікого хвалити? — незважаючи на свою звичку заохочувати людину якомога більше явно. Аналогічно менеджери-інтроверти і батьки-інтроверти часто утримуються від похвали, навіть якщо знають, що їхні діти або підлеглі були б раді її почути, адже інтроверт відчуває себе неприродно, коли хвалить когось вголос. Це, в свою чергу, засмучує екстраверта, він відчуває себе знехтуваним або по меншій мірі не оціненим по заслугах. Обидва діють правильно відповідно до особливостей свого типу, але при цьому посилають один одному неправильні сигнали.

Поведінка екстравертів іноді буває просто дивовижною. Типовий екстраверт може зайти в кімнату, описати ситуацію, запитати, що про це думають оточуючі, прийти до власного висновку, подякувати всім присутнім в кімнаті і вийти, ні разу не перервавши власний хід думки. Інтровертів така поведінка не просто дивує (а часом і тішить), вони задаються питанням: а чи потрібна була екстраверту відповідь? У інтровертів все навпаки: вони розмірковують про себе, прокручують в голові безліч можливих сценаріїв, приходять до якого-небудь висновку, не сказавши при цьому нікому ні слова. Більш того, якщо інтроверту задати питання, він може навіть побитися об заклад — абсолютно щиро, — що повідомив екстраверту своє рішення. Справа в тому, що він так ретельно відрепетирував у себе в голові всю ситуацію, включаючи розмову з екстравертом, що йому здається, ніби він і справді поділився своїми думками, хоча насправді він і слова не сказав на цю тему. Очевидно, що такі прогалини в спілкуванні ведуть до суперечок і сварок. Сумно, що в обох ситуаціях — коли екстраверт вибовкує все підряд і коли інтроверт тримає все в собі — обидві сторони, швидше за все, отримали б користь від міркувань один одного, якби змогли встановити нормальний контакт.
Метки: Взаємодія інтровертів з екстравертами
 
16:31 17.02.2018
Валерий Ровно опубликовал новые фото
27.jpg  
 
15:51 17.02.2018
Валерий Ровно опубликовал новые фото
26.jpg   25.jpg   24.jpg   23.jpg   22.jpg  
 
10:49 17.02.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Краса, яку можливо, мало, хто бачив...

Фотография
Острів Молокаї Гаваї, США
Фотография
Місто Брум шт. Західна Австралія, Австралія
Фотография
Місто Маскат. Оман, Близький Схід
Фотография
Атолл Аітутакі Острови Кука, Південнотихоокеанський регіон
Фотография
Місто Каікоура Південний острів, Нова Зеландія
Фотография
Острів Реюньон Острів Реюньон, Африка
Фотография
Острів Іскья Кампанія, Італія
Фотография
Місто Котор Котор, Чорногорія
Фотография
Місто Панахачель Панахачель, Гватемала
Фотография
Мімамішима Огассавара-Мура, Японія

Метки: краса, мало, яку можливо, хто бачив...
 
10:09 17.02.2018
Лариса Коляда опубликовала запись в сообщество з Україною в серці

Посмішка

Шевченко, Франко, Тичина і Сосюра лікті гризуть від заздрощів!laugh

Світлина від Цинічний Бандера.

Метки: Посмішка
 
10:00 17.02.2018
Лариса Коляда опубликовала запись в сообщество з Україною в серці

Цитата дня

Світлина від Цитати українською.

Метки: цитата дня
 
09:57 17.02.2018
Ирина Кравец опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.

НЕОБЫЧНЫЕ ОВОЩИ СО ВСЕГО СВЕТА

Платан

GettyImages-470165916.jpg

Он же зеленый банан. От привычного нам банана отличается примерно так же, как кабачок от абрикоса. Платан сырым не едят — он требует термической обработки, и в тушеном или отварном виде по вкусу практически неотличим от картофеля. Любопытно, что в испаноязычных странах оба банана — и сладкий, и несладкий — называются одним словом — el plátano.

Платаны тушат с мясом, жарят, подают порезанными на ломтики, кружочки и даже стружкой. Такие блюда весьма распространены не только в Южной Америке, но и в Юго-Восточной Азии, а также в Африке, где эти овощи называются матоке.

Хикама

GettyImages-886978252-.jpg

Это тропическое растение принадлежит к семейству бобовые и чаще всего встречается в Мексике и других странах Центральной Америки. Хикама дает увесистые корнеплоды с тонкой желто-коричневой шкуркой. Мякоть у нее сочная, нежная, хрустящая, по текстуре — нечто среднее между грушей и картофелем. Хикама имеет тонкий яблочный запах, но это овощ. Верхняя часть растения несъедобна и даже токсична.

Сначала хикама выращивалась только в Америке, но затем попала в Юго-Восточную Азию, а также в Нигерию, где культивируется весьма активно. Обычно корнеплоды едят свежими: очищают от кожуры и употребляют со специями, сахаром, лимонным соком. Также их варят, запекают и обжаривают, маринуют и сушат.

Романеско

GettyImages-544283779.jpg

Вы только посмотрите, какой дивный «фрактальный» овощ! Просто глаз не оторвать. Такую капусту даже малые дети попробуют с удовольствием, а уж какой у нее замечательный состав — романеско богата на витамины и микроэлементы.

В Италии эту капусту знали еще в XVI веке, а вот на международных овощных рынках она появилась только в конце прошлого столетия. В итальянских поваренных книгах есть специальные рецепты для романеско, но в остальном мире ее готовят как обычную брокколи. Но все же по сравнению с цветной капустой или брокколи романеско более нежная по текстуре и имеет мягкий сливочно-ореховый вкус.

Маниок

GettyImages-629621590.jpg

Эта питательная культура широко распространена в Африке и Латинской Америке. Другие названия — маниот, кассава, юкка. В пищу употребляют корень, масса которого может доходить до нескольких килограммов. Причем в сыром виде клубни ядовиты, так как содержат цианид, но после термической обработки становятся пригодными для питания и даже полезными.

Из маниока делают питательную крахмалистую крупу — тапиоку, а также растирают его в муку. Например, ямайские национальные блинчики пекутся именно из маниока. Культура эта весьма урожайна и неприхотлива, а из-за высокой калорийности на ее долю приходится почти 37% продовольствия, потребляемого в Африке. Благодаря маниоку выживают более чем полмиллиарда человек в развивающихся странах.

Некоторые коренные южноамериканские племена делают из этого корня слабоалкогольный напиток, причем весьма специфическим способом: клубни разжевывают, а потом заливают водой и оставляют бродить. Человеческая слюна содержит ферменты, которые расщепляют крахмал, и напиток приобретает тот вкус и аромат, который ему полагается.

Таро

GettyImages-499795712.jpg

Этот овощ растет в тропиках — в Африке и Юго-Восточной Азии, — но также широко используется в киприотской кухне. Клубни с белой, желтоватой, кремовой или розоватой мякотью, иногда красной или оранжевой, имеют легкий аромат и привкус ванили. Разновидностей и сортов у таро очень много. Интересно, что данная культура давно известна в азиатских регионах, более того, она была здесь основным продуктом питания до появления риса.

Известно, что и корнеплоды, и листья таро нужно подвергать тщательной термической обработке, в противном случае есть риск отравиться. С плодами что только не делают — и запекают, и жарят, и варят, и тушат. Часто подают, как картофель, с тушеным луком, предварительно обжарив в масле, или же делают из клубней муку, а затем выпекают. В Японии таро в отварном виде подают на праздники, особенно на Новый год. Используют таро и для приготовления десертов, добавляя к нему кокосовый крем или же обжаривая плод на кокосовом масле и поливая сахарным сиропом.

Чайот

GettyImages-534266920-.jpg

Он же мексиканский огурец. Это вкусный и полезный крахмалистый овощ, плоды которого употребляют как в сыром, так и в обработанном виде. Родина чайота — Латинская Америка, а главный современный поставщик — Коста-Рика. В переводе с языка ацтеков название овоща означает «тыква, покрытая шипами».

У мексиканского огурца мощные побеги, которые достигают 20 метров в длину. Каждое растение дает до десятка корневых клубней, масса каждого из которых достигает 10 килограммов. Клубень может быть белым, желтым или зеленым. В разрезе напоминает и огурец, и сырой картофель одновременно. На вкус мякоть сочная, сладковатая. В пищу идет все растение — листья и побеги тушат, плоды варят, жарят, запекают, фаршируют, добавляют в супы и салаты. Едят даже семена — их поджаривают, и по вкусу они напоминают орешки. Ввиду высокого содержания крахмала мексиканский огурец вполне может заменить картофель, а вообще отлично сочетается с любыми овощами и даже, как ни странно, фруктами — например, его добавляют в выпечку из яблок.

И так далее.....там много чего......устанете читать :-)

Метки: еда, овощи, редкость, ПЗНД
 
09:51 17.02.2018
Ирина Кравец опубликовала запись в сообщество Наш мир

ИСТИНА В ВИНЕ: СЕКРЕТЫ ГОВЯДИНЫ ПО-БУРГУНДСКИ

В Бургундии вино действительно течет рекой. Его не только с удовольствием пьют — в нем варят яйца, готовят улиток, петуха, фондю и, конечно же, тушат говядину.

eFFL_5778.jpg

«Самое вкусное блюдо из говядины, изобретенное в мире», по мнению американского кулинарного гуру Джулии Чайлд, — говядина по-бургундски, или бёф бургиньон: мясо, тушенное в вине с овощами и мучной заправкой. Родилось это блюдо в тех местах, где летом тепло и солнечно, а зимы стоят холодные. Пережить стужу помогали сытные согревающие блюда, изобретенные местными крестьянами много столетий назад. Долгое время говядину по-бургундски готовили дома и в трактирах как рядовое блюдо, пока в начале XX века на него не обратил внимание мэтр французской гастрономии Огюст Эскофье. Знаменитый шеф-повар ввел бёф бургиньон в меню высокой кухни. Так секреты его приготовления начали изучать в лучших кулинарных школах Франции.

В чем же эти секреты? В книге «Что такое Франция?» культуролог Фернан Бродель обозначил четыре базовых компонента традиционной сельскохозяйственной экономики страны: виноградники, скот, зерно и леса. Без этих составляющих не было бы и говядины по-бургундски. Древесина нужна, чтобы развести огонь в очаге, молотое зерно — основа густого соуса, а мясо бычков белоснежной породы шароле, выведенной в одноименном французском графстве, — едва ли не ключевая деталь рецепта. Изначально говядину готовили куском, разрезать начали чуть более полувека назад. Знаменитый шеф-повар Поль Бокюз рекомендует нарезать мясо так, чтобы каждый кусок получался величиной с куриное яйцо. Говядина шароле довольно постная, и потому ее тушат с обжаренным свиным салом.

ИНТЕРВЬЮ
Жан-Люк Молль
Шеф-повар московского ресторана «Brasserie Мост», уроженец Лиона рассказывает, почему для говядины по-бургундски лучше брать и вино, и мясо постарше

eFFL_5801.jpgДля говядины по-бургундскииспользуют только красные вина?

В классическом варианте — да, но подойдет и белое. Только тогда вместо выдержанной говядины стоит использовать молодую телятину. Иначе соус получится неэстетичного цвета хаки. Гораздо важнее выбрать вино отменного качества: чтобы соус не горчил. Если это все-таки случилось, нужно добавить пару кусочков темного шоколада или желе из красной смородины. Кстати, белое вино практически не используют для тушения именно потому, что кислотность у него выше, чем у красного.

Как выбрать мясо?

Главный совет: не берите парную говядину, лучше выдержанную 2–3 недели. Иначе мясо получится жестким, даже если его долго готовить. Используйте шею, лопатку и лопаточную мякоть. Лучше, чтобы мясо было с жирком.

В вашей семье готовили это блюдо?

Да, хотя я родился не в Бургундии, а в регионе Рона — Альпы. Моя бабушка довольно вкусно тушила говядину в чугунке на дровяной плите. Мясо получалось с дымком. Интересно, что сейчас многие французские повара и производители продуктов возвращаются к старым технологиям, чтобы достичь вкуса, который запомнился с детства.

И наконец, самый важный элемент блюда — вино. В классическом рецепте оно должно быть из местного сорта винограда «пино нуар». Еще в XIV веке бургундский герцог Филипп II Смелый повелел при высаживании лоз отдавать предпочтение сорту «пино нуар», а не «гаме». Первые виноградники рядом с Дижоном, столицей Бургундии, появились еще в I веке до н. э.: римляне обучали виноделию своих союзников бургундов, переселившихся на эти земли с германских территорий. В Средние века и вплоть до Великой французской революции виноградарством занимались в основном католические монастыри. Успешной торговле вином способствовало открытие в XIX веке Бургундского канала, соединившего Средиземное море с Атлантикой. Для говядины по-бургундски используется вино лучшего качества с фруктовыми нотками во вкусе. Оно при минимальном количестве специй придает блюду тот насыщенный запоминающийся аромат, который восхваляют многочисленные кулинарные критики.

Пробовать настоящее бургундское лучше всего в старинном Боне, где в древних городских стенах расположены погреба виноделен. А оценить вкус настоящей бургундской кухни — в Дижоне: в ноябре в городе ежегодно проходит международная гастрономическая ярмарка, где можно продегустировать разнообразных улиток или знаменитую дижонскую горчицу. Однако ничто не превзойдет по популярности приготовленную в простом чугунке говядину по-бургундски. Ее яркий насыщенный вкус всегда будет напоминать о настоящей Франции и вызывать желание вернуться вновь.

На сколько порций: 4
Время приготовления: 3–4 часа

Говядина для тушения (мякоть лопатки) — 1,5 кг
Растительное масло — 30 мл
Сливочное масло — 100 г
Мука — 20 г
Маленькие шампиньоны — 400 г
Мелкий лук-севок — 24 головки
Сало без кожи — 200 г
Молотый черный перец — по вкусу
Цветочная соль — по вкусу

Для маринада

Большая луковица — 1 шт.
Лук-шалот — 2–3 шт.
Подсолнечное масло — 20 мл
Красное вино (пино нуар) — 1 л
Тимьян — 1 веточка
Лавровый лист — 1 шт.
Молотый черный перец — 5 г

1. Небольшие, по 80 г, кусочки мяса сложить в глубокую чашку. Влить растительное масло и красное вино. Добавить очищенные и мелко нарезанные репчатый лук и лук-шалот, а также тимьян, лавровый лист и перец. Все перемешать. Накрыть пищевой пленкой и поставить мариноваться на сутки в холодильник. На следующий день вытащить мясо, промокнуть бумажным полотенцем. Маринад процедить через сито, отделив сок от других ингредиентов.

2. В чугунную кастрюлю налить 30 мл растительного масла и положить 60 г сливочного. Равномерно обжарить мясо до золотистой корочки в течение 3–4 минут. Достать. Слить и отставить мясной сок. Разогреть в той же кастрюле 20 г сливочного масла, добавить мясо, мясной сок и ингредиенты маринада. Все присыпать мукой. Обжарить на сильном огне, постоянно переворачивая мясо. Жидкость маринада отдельно довести до кипения и залить ею мясо. Посолить и поперчить. Накрыть крышкой кастрюлю и томить содержимое на медленном огне 2,5 часа.

3. Очистить грибы и луковички. За час до готовности мяса нарезать сало кубиками, обжарить в сотейнике на медленном огне 7–8 минут. Извлечь сало, положить в сотейник лук, накрыть крышкой и тушить 10 минут на медленном огне. Убрать крышку, чтобы лук приобрел слегка золотистый цвет. Снять сотейник с огня и смешать в нем сало с луком.

4. Обжарить грибы на сливочном масле 5 минут на среднем огне. Добавить их к салу с луком. Убрать из кастрюли, где тушится говядина, тимьян и лавровый лист. Положить к мясу лук, сало и грибы, тушить еще полчаса. Готовое блюдо подавать с картофельным пюре.

Фото: Григорий Поляковский

Материал опубликован в журнале «Вокруг света» № 2, февраль 2018 г.

Метки: рецепты, мясо, наш мир, Бургундия
 
09:39 17.02.2018
Ирина Кравец опубликовала запись в сообщество Наш мир

Правда ли,что с возрастом ухудшается память

Это правда, что в старости у всех ухудшается память?

Необязательно. Скорость мышления и запоминания с возрастом действительно может замедляться, но эти изменения обычно легкие и не усугубляются в дальнейшем. Люди чаще всего испытывают небольшие трудности с краткосрочной памятью, чуть сложнее становится учиться. Все это — часть здорового старения до тех пор, пока не мешает в повседневной жизни. То есть память и способность ясно мыслить может остаться с вами до последних дней жизни.

2

Но почему становится сложнее запоминать?

С возрастом с мозгом и нервной системой происходят естественные изменения — развивается атрофия, уменьшается количество нервных клеток, и связи между ними ослабевают. Это приводит к тому, что нам порой сложно вспомнить имя человека, с которым познакомились совсем недавно.

3

А если тебе не так много лет, но ты постоянно что-то забываешь?

В любом возрасте люди иногда о чем-то забывают, но если вам кажется, что с памятью появились проблемы, это мешает жить и работать, следует обратиться к врачу. Можно пойти к терапевту, врачу общей практики или семейному доктору. Если возникнет необходимость, он направит к узкому специалисту — неврологу, психотерапевту или даже сомнологу. Ухудшение памяти может быть вызвано стрессом, тревогой, проблемами со сном.

4

Моему дедушке 70, и он стал забывать слова. Это нормально?

Ответить на этот вопрос может только врач. Ухудшение памяти может быть частью здорового старения, но важно также знать о наиболее распространенных ранних симптомах деменции. Они проявляются так. Человеку становится сложно подбирать нужные слова, рассуждать, концентрироваться на чем-то. Возникают трудности с повседневными делами, например оплатой коммунальных услуг. Он может путать время или потеряться в знакомом месте. Еще один признак — частые смены настроения без особой причины. В интернете много различных тестов на проверку памяти, но лучше не заниматься самодиагностикой: если человек старше 65 лет и есть проблемы с памятью, которые усугубляются и мешают повседневной жизни, — обязательно поговорите с врачом.

5

А что это такое — деменция?

Это сочетание симптомов, которые возникают из-за того, что мозг функционирует все хуже и хуже. У людей с деменцией обычно ухудшается память, возникают трудности с восприятием, планированием, контролем чувств и поведения.

6

Почему возникает деменция?

Самая распространенная причина старческой деменции — болезнь Альцгеймера. Никто точно не знает, почему и как развивается это заболевание. Есть множество теорий, лидирующая такая: в мозге скапливаются определенные белки (почему — неизвестно), и это приводит к уничтожению нервных клеток. Ученые предположили, что если избавиться от этих белков, то болезнь отступит. Однако эффективность препаратов, направленных на избавление от таких белков, так и не подтвердилась. Так что теория ученых оказалась под сомнением. К тому же выяснилось, что скопление таких белков в мозге нередко встречаются и у тех, у кого нет болезни Альцгеймера.

7

А про факторы риска что-нибудь известно?

Да. И главный из них — возраст. Деменция очень редко встречаетсяу людей моложе 60 лет. Кроме этого, определенную роль играетсемейная история: если болезнь Альцгеймера была у кого-то из родителей, сестры или брата, то шансы заболеть увеличиваются. Образ жизни тоже связывают с вероятностью развития деменции. Например, считается, что у тех, кто остается активным физически и умственно, поддерживает социальные связи, риски деменции ниже.

8

Что еще можно сделать для профилактики?

Нельзя сказать, что врачи знают, как предотвратить деменцию. Но у них есть предположения, основанные на исследованиях разного качества. Возможно, некоторый эффект естьу средиземноморской диеты. Еще врачи рекомендуют физическую и социальную активность. Тут все просто: чтобы поддерживать физическую форму, достаточно быть активным 150 минут в неделю. К умственным упражнениям врачи относят чтение, беседы, подталкивающие к размышлению, решение кроссвордов.

9

Вы же не просто так мне все это рассказываете?

Не просто. Эти карточки мы написали вместе с онлайн-сервисом «Викиум», где собраны игровые упражнения для мозга. О том, кто и как их придумывал, можно почитать здесь. Перед тем как начинать занятия, вам предложат пройти небольшое тестирование, на основе которого сервис составит индивидуальный план упражнений. Например, нужно будет искать на скорость заданное число в списке других чисел. Или запоминать и воспроизводить последовательность, в которой на картинке загораются настольные лампы. Следить за прогрессом тренировок можно в своем аккаунте — во вкладке «Статистика». Кроме того, можно соревноваться на тренажерах с другими пользователями. Заниматься на «Викиум» можно бесплатно, но если хочется использовать весь функционал сервиса, можно приобрести премиум-аккаунт на год или даже на месяц.

Метки: здоровье, возраст, Память, наш мир
 
04:50 17.02.2018
Роман Маршалок оставил комментарий к записи Зимний Львов
*OK**IN LOVE*O:-)
 
04:32 17.02.2018
Роман Маршалок подарил подарок пользователю Maks Murdock
 
04:31 17.02.2018
 
04:30 17.02.2018
Роман Маршалок подарил подарок пользователю Инне Ващенко
 
04:29 17.02.2018
 
04:27 17.02.2018
Роман Маршалок подарил подарок пользователю Ирине Кравец
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Inessa Parker
Войти
ONLINE.UA
Подписывайтесь, если вы настоящий ценитель
ONLINE.UA!
ДОБАВИТЬ В ЗАКЛАДКИ
Спасибо, но больше не показывайте мне это окно!